Архив рубрики 'Спорт'
То, что велосипедная марка Trek заслуживает доверия и уважения у поклонников велоспорта во всем мире, это не новость. Но вот почему, что именно привлекает велосипедистов в ней? Об этом мы решили спросить счастливых обладателей одного из этих роскошных «железных коней».
Что такое настольный теннис?
Это такая спортивная игра, основанная на перекидывании специального мяча ракетками через игровой стол с сеткой по определённым правилам.
Во время поездок на отдых, ты можешь часто замечать людей играющих в пинг-понг. И явно у тебя возникает желание научиться играть в настольный теннис, но как?
Первым делом, ты должен правльно научится держать теннисную ракетку. Нужна четкая постановка рук, хват ракетки, как показано на рисунке ниже: 
В первое время, у тебя будут возникать вопросы, правильно или нет я совершил это действие, в чью пользу идет очко и т.д. Чтобы не возникало вопросов в таких ситуациях были и придуманы правила игры.
Встреча начинается со жребия «орел» или «решка» (можно отгадывать, в какой руке мяч), который определяет право выбора. Если вы угадали, то можете выбрать:
a) подачу, прием подачи (в этом случае ваш соперник выбирает сторону с тола) либо сторону, тогда противник должен избрать подачу или прием подачи
b)предоставить противнику право первоначального выбора.
По правилам, мяч вводится в игру с помощью подачи, которая должна быть выполнена из-за задней линии стола или ее воображаемого продолжения. При этом мяч должен быть подброшен с открытой ладони, расположенной не ниже уровня стола, на высоту не ниже высоты сетки так, чтобы во время полета он был виден и судье (если таковой имеется) и игроку.
Угол подброса мяча должен быть не менее 45°. Выполнять удар можно лишь по опускающемуся мячу. Запрещается подавать (в этом случае очко будет проиграно) без подброса мяча, выполнять во время этого удара дополнительные шаги, а также подавать мяч над столом. Подачу переигрывают, если мяч коснулся сетки или ее стойки, но при этом перелетел на сторону противника. Если же вы подбросили мяч, но промахнулись или передумали и поймали мяч, то подача считается проигранной.
С момента подачи начинается розыгрыш очка и продолжается до выигрыша очка одной из противоборствующих сторон. Мяч при этом перебивается через сетку с одной стороны стола на другую, и право подачи через каждые 5 очков переходит к другому игроку.
Партия продолжается до тех пор, пока один из игроков не наберет 21 очко при преимуществе не менее чем в 2 очка. При счете 20:20 подачи выполняются игроками поочередно и игра продолжается также до тех пор, пока один из соперников достигнет преимущества в 2 очка. Счет при этом может быть 23:21:24:22 и даже 32:30. После каждой встречи игроки меняются сторонами и очередностью подачи. В решающей партии (третьей или пятой) игроки меняются сторонами после выигрыша 10 очков одним из противников.
Ответный удар при розыгрыше очка можно выполнять только после первого отскока мяча на своей половине стола. Отражать мяч можно ракеткой или кистью руки, держащей ракетку.
Очко считается выигранным, если противник совершит одну из следующих ошибок:
- отражая мяч, не попадет им на игровую поверхность на другой стороне стола
- коснется мяча ракеткой или кистью руки, держащей ракетку, до того, как мяч ударится об стол на его половине
- отражая мяч, поймает его на ракетку, а потом бросит или тронет мяч ракеткой более одного раза
- коснется мяча во время розыгрыша очка любой частью тела, находящейся над столом, за исключением кисти руки, держащей ракетку
- не успеет отразить правильно посланный ему мяч после первого отскока на своей стороне и мяч несколько раз ударится на его половине
- отразит мяч ракеткой, выпущенной до удара из рук, или неигровой рукой (не удерживающей в это время ракетку).
Розыгрыш очка можно остановить возгласом «стоп», если вам помешают случайные обстоятельства: помехи посторонних лиц, залетевший с соседнего стола мяч, погаснет свет и т. д. Но если во время игры вы случайно споткнулись или столкнулись с партнером в парной игре, то очко в этом случае не переигрывается.
А вот если во время розыгрыша очка мяч задел стойку или сетку, но перелетел на другую сторону, то он считается правильным, и игра продолжается. При этом никакой характер отскока мяча не является поводом для переигровки. Чтобы не возникало споров, знайте, что мяч, упавший около сетки и перелетевший из-за вращения или ветра через нее на другую сторону стола, считается проигранным для игрока, не успевшего отразить его ракеткой. В спорных случаях, если вы не можете прийти к какому-либо решению, очко переигрывается.
Правилами соревнований время розыгрыша одной партии ограничено до 15 мин. Если игра затягивается, то по истечении времени или просьбе игроков вводится правило «13 ударов», способствующее ускорению и активизации игры.
Суть этого правила состоит в том, что если принимающий подачу 13 раз безошибочно возвратит мяч на сторону противника, то подававший проигрывает очко. При введении в игру этого правила очередность подач меняется после розыгрыша каждого очка. Контроль числа ударов ведет судья-счетчик или принимающий подачу игрок. При этом вслух считается количество ударов принимающего, а после правильно отраженного 13-го удара игра останавливается возгласом «стоп». Правило это применяется, когда встречаются два игрока защитного стиля или спортсмены, стремящиеся лишь к розыгрышу очка, а не выигрышу.
Если желающих играть много, а стол один, то в этом случае можно просто договориться играть на счет «по времени». Например, вы играете 10 мин на счет. По истечении назначенного срока победителем считается тот, кто на данный момент имел преимущество в счете.
А теперь о главном. Как же правильно науичться играть? Сначало начните вырабатывать реакцию, просто учитесь отбивать мяки не важно куда и в кого. Посл как вы уже целесообразно научились отбивать мячи по столу в нужную сторону, уже практикуйстесь в игре с парнером. Последний момент и является ключевым. Вы уже умеете играть в настольный теннис и практикуйтесь, открываю свои собственные приемы, улучшая свою тактику и тем самым ты прогрессируешь и становишься уже на уровне профессиональных игроков. Успехов тебе! =)
Физическая активность всегда сопутствует здоровому образу жизни. Отсутствие спорта в жизни человека приводит к значительному ослаблению здоровья и большей подверженности различным заболеваниям, поскольку иммунная система начинает хуже работать. А детский иммунитет и так в несколько раз слабее, чем иммунитет взрослого человека. Поэтому ребенок должен регулярно заниматься спортом.
Каждая мама мечтает вырастить здорового и сильного ребенка. Но не всегда желания матери совпадают с желаниями маленького человечка, ведь у него тоже есть свое собственное мнение на этот счет. Многие дети предпочитают телевизор или компьютер играм на улице и походам в какую-либо спортивную секцию. Но на мнение малыша можно повлиять. Разумеется, не стоит делать это слишком настойчиво, насильно принуждать малыша к занятиям спортом или постоянно читать нотации, лучше подать ему пример. В раннем детстве ребенок как никогда нуждается в родительской любви и заботе, и вполне естественно, что он хочет проводить больше времени вместе с мамой и папой. Поэтому, заметив, что родители ведут активный образ жизни, вполне вероятно, что он с удовольствием начнет приобщаться к спорту. Нужно стараться, чтобы физические упражнения не были для ребенка скучной обязанностью. Вовсе стоит вносить игровой элемент.
Популяризация здорового образа жизни во всем мире, в том числе, и в нашей стране, делает свое доброе дело. Все больше людей, забыв об отговорках, стараются уделять время на регулярные занятия фитнесом. С каждым годом растет популярность разных видов спорта, к которым обращаются уже не только в детском возрасте, но также и взрослые, и даже пожилые, люди. Читать остальное »
Организация отдыха учащихся спортивных школ — задача достаточно специфическая и непростая, а потому её доверяют только квалифицированным педагогам с большим опытом работы. Здоровый образ жизни во многом определяется качеством отдыха, поэтому во многих спортивных школах особое внимание уделяется организации досуга учащихся в период каникул. Можно привести отзывы про отдых на Сейшелах и других всемирноизвестных курортах, но вряд ли каждая спортивная школа может позволить покупку туров для своих учащихся, поэтому остановимся на более простых вариантах. Традиционно наиболее продолжительные каникулы припадают на летнее время, когда школьники получают трехмесячную «отсрочку» до нового учебного года. Читать остальное »
О сверхспособностях в йоге стоит сказать отдельно. В Индии часто многие индуисты под тантрическими совершенствами подразумевают шесть магических сил, таких как шанти (привнесение мира туда, где царит беспокойство), мохана (наведение очарования), вашикарана (подчинение своей воле животных, людей, духов и даже божеств), уччатана (изгнание духов или каких-либо негативных явлений из нужной вам социальной среды), стамбхана (вызывание у врагов оцепенения, неспособности что-либо совершить), марана (умерщвление врагов). Все эти сиддхи может получить тантрик. Но настоящий тантрик и мастер никогда не станет их использовать просто из-за каких-либо неконтролируемых эмоций, так как в процессе садханы он учится управлять своими эмоциями и желаниями, а без такого контроля он никогда не разовьет подобные сиддхи. Некоторые из них, например, марану, та» может применять только в самых крайних случаях, когда какие-то люди с неисправимым демоническим характером угрожают гибелью обществу мирных людей. Однако, как правило, настоящие мастера тантры никогда не прибегают к такого рода приемам, а стараются повлиять на события так, чтобы они разрешились мирным путем. Сама по себе тантра никогда не ставит подобных задач. Тантра в основном предназначена для того, чтобы практикующий мог освободиться от всего, что делает его невежественным и тем самым ведет к многочисленным мирским страданиям. Тантра — это путь, ведущий к освобождению от вращения в колесе сонсары, когда душа перевоплощается из одного тела в другое. Читать остальное »